7.4.2015
Palautteenannossa kannattaa käyttää erilaisia tekniikoita
hyvän lopputuloksen saamiseksi. Yksi tällainen tekniikka on minä-viestintä.
Minäviestinnän arvostettu asiantuntija on Thomas Gordon (1918-2002). Häntä
pidetään uudenajan rakentavien vuorovaikutusmallien ja
konfliktinratkaisumallien pioneerina. Voit lukea hänestä lisää osoitteesta: http://nvcopettajille.blogspot.fi/p/verratt.html
. Hänen mukaansa minä-viestintä sisältää havainnon tapahtuneesta ja havainnoijan
tunnetilasta sen sijaan, että käytettäisiin sinä-viestintää, joka on aina
jollain tavoin syyttelevää. Gordonin mukaan minä-viestintä on kolmiosainen.
Alussa on asiaselostus, joka ei syyttele arvostele tai arvioi. Toinen osa
ilmaisee havaitun toiminnan konkreettisen vaikutuksen ja kolmas osa kuvaa niitä
tunteita, joita esimerkiksi esimiehellä on tiiminsä jäsenen toiminnasta johtuen.
Tällaisella minä-viestinnällä voidaan vahvistaa myyjän omia tuntemuksia ja
kokemuksia. Se on voimakasta suoraa viestintää, jonka avulla voi paneutua
muutettaviin toimintamalleihin selvittämällä ja perustelemalla ne sekä
pohtimalla muutoksen toteuttamisen tapaa.
Minä-viestintää kannattaa käyttää positiivisen muutoksen
aikaansaamiseksi konfliktien selvittämisen lisäksi myös silloin, kun
valmennusmenetelmät eivät muuten ole tuottaneet tulosta myyjän osaamispuutteiden
tai itseluottamuksen puutteen vuoksi. Esimies voi esittää positiivisia viestejä
minä-viestintää käyttäen vahvistaakseen esimerkiksi myyjän itseluottamusta.
Tähän samaan pyrimme pääsemään mielikuvaharjoitteiden avulla. Myyjän
itsetuntemusta ja hyviä kokemuksia pitää vahvistaa hyvän tuloksen takaamiseksi.
Se voidaan tehdä esimerkiksi seuraavan vuoriharjoituksen avulla.
Suggestiivinen rentoutuminen-harjoituksen avulla voit vaipua
itsesuggestiiviseen transsitilaan, jossa olet saanut siihen harjoitusta. Jos et
ole ollut aiemmin hypnoositiloissa, voit käyttää tätä harjoitusta
rentoutumismenetelmänä aivan samoin kuin joskus aikoinaan liikuntatunnin
päätteeksi olet mahdollisesti tehnyt. Tämän harjoituksen luomassa psyykkisessä
tilassa, joka saadaan aikaan itsesuggestioilla, olet itsesuggestiivisessa
muuntuneessa tajunnan tilassa. Tällaisessa tilassa itsesuggestioiden käsittely
onnistuu parhaiten. Voit lukea harjoituksen tiimillesi tai äänittää
harjoituksen puhelimeesi ja käyttää sitä aina tarvittaessa ja tilanteen
salliessa.
Aloita harjoitus istuen tai maaten mukavassa asennossa ja sulje
silmäsi.
Vaivun syvään ja miellyttävään rentoutumisen tilaan samalla, kun
lasken yhdestä kahteenkymmeneen. Rentoutan itseni.
1. Keskitän ajatukseni oikeaan jalkaani. Jalkateräni ja varpaani
rentoutuvat ja tuntuvat raukeilta ja painavilta.
2.-3. Raukeus ja painava tunne etenee jalkapohjiin, nilkkoihin,
pohje- ja reisilihaksiin. Lihakset tuntuvat lämpimiltä ja rennoilta. Annan
jalan lihasten tulla yhä painavammiksi ja rennommiksi. Ajatellessani numeroita
2 ja 3 pystyn vaipumaan rauhalliseen ja miellyttävään lepotilaan.
4.-5. Ajattelen seuraavaksi vasenta jalkaani. Annan sen
rentoutua samalla tavalla. Jalkateräni, varpaani, jalkapohjani, nilkkani,
pohje- ja reisilihakseni rentoutuvat ja tuntuvat miellyttävän rennoilta.
6.-7. Ajattelen nyt molempia jalkojani yhtä aikaa samalla, kun
ajattelen numeroita 6 ja 7. Jalkani ovat hyvin velttoina ja hyvin rentoutuneet.
8. Koko kehoni rentoutuu ja lihakseni vaipuvat lepotilaan.
9. Samalla, kun ajattelen numeroa yhdeksän, kiinnitän ajatukseni
oikeaan käteeni. Sen sormiin, ranteeseen, käsivarteen ja olkavarteen, jotka
rentoutuvat hyvin rennoiksi, painaviksi ja veltoiksi.
10. Ajattelen seuraavaksi vasenta kättäni, sormia, rannetta,
käsivartta ja olkavartta, jotka rentoutuvat hyvin painaviksi ja rennoiksi.
11.-12. Rentoutan seuraavaksi vatsalihakseni ja annan kaikkien
jännitysten laueta vatsan ja pallean alueelta. Samalla hengitykseni on helppoa
ja kevyttä.
13. Hengitän syvään sisään ja ulos, sisään ja ulos, sisään ja
ulos. Jokaisen uloshengityksen aikana vajoan yhä syvemmälle miellyttävään
lepotilaan.
14. Rentoutan myös selkäni. Miellyttävä lämpö ja rentous
leviävät ristiselkääni ja selän alaosaan…ja selän yläosaan. Tunnen kuinka
selkäni rentoutuu. Painon ja velttouden tunne kasvaa koko kehossani.
15. Koko kehoni tuntuu painavammalta ja veltommalta alustaa ja
selkänojaa vasten.
16. Rentoutan olkapääni oikealta ja vasemmalta puoleltani.
Kaikki lihasjännitykset laukeavat ensin oikealta ja sitten vasemmalta
puoleltani koko hartian alueelta.
17. Lämmön ja rentoutumisen tunne laukaisee kaikki mahdolliset
hartiani jännitykset.
18. Rentous ja lämmön tunne laajenevat niskan kautta koko pään
alueelle ja kasvoihin.
19. Otsa, posket ja leuan lihakset rentoutuvat. Annan itselleni
luvan vaipua miellyttävään ja hyvin rentoon tilaan. Koko kehoni on rentoutunut
ja raukea.
20. Voin vaipua yhä syvempään tilaan. Mielenikin rentoutuu,
rauhoittuu ja seestyy.
Olen nyt nautinnollisessa ja syvässä rentouden tilassa ja oloni
on levollinen. Kehoni tuntuu miellyttävän painavalta ja tämä rentoutunut
levollinen tunne valtaa minut kokonaan ja auttaa minua keskittymään seuraaviin
itsesuggestioihin, joita annan omalle alitajunnalleni.
Tähän voit luoda omat menestyksen suggestiosi tai käyttää
seuraavaa tekstiä:
Käytän mielikuvitustani ja kuvittelen herääväni kauniiseen ja
hyvään päivään. Aurinko paistaa ja valo tekee minut iloiseksi ja pirteäksi.
Onnistumisen tunne siivittää jokaista pienintäkin tekoani. Kaikki, mitä teen
tänään, onnistuu. Olen nousemassa vuorelle ja tiedän huipulle nousemisen olevan
etenemistä elämäni tavoitteeseen. Kiipeäminen on etenemistä elämässäni
tavoitettani kohti. Huipulle pääsy on omaan elämäni tavoitteeseen pääsyä.
Saavutan tavoitteeni huipulle päästyäni. Olen luottavainen ja varma matkaan
lähtiessäni. Näen matkallani esteitä, jotka tulevat muualta, toisilta ihmisiltä
ja itseltäni. Ne symboloivat esteitä elämässäni ja itsessäni. Vuorelle
nouseminen kuvaa onnistunutta matkaani ja todellisen tavoitteeni saavuttamista.
Voin raivata sivuun näkemäni esteet. Osa esteistä on helppo poistaa tieltäni.
Jotkut esteet pystyn nimeämäänkin. Ne estävät ominaisuuksillaan minua
saavuttamasta tavoitteitani. Kun nyt näin tiedostan ja nimeän esteeni, minun on
helppo siirtää ne sivuun yksi kerrallaan ja päästä etenemään huippua kohti.
Näen itseni siirtämässä nimeämiäni ja nimettömiä esteitä. Vaikka en tunne
kaikkia esteitäni tietoisesti, alitajuntani tuntee ne ja voin siirtää nekin
esteet pois tieltäni. Tiedän, ettei mikään voi estää minua kiipeämästä ja
saavuttamasta tavoitettani, huippua. Tämä päivä on mahdollisuuksien päivä. Näen
itseni työskentelemässä tavoitteeni eteen. Poistan vielä viimeisetkin esteet ja
etenen korkealle kohti huippua. Olen huipulla! Olen saavuttanut tavoitteeni,
onneksi olkoon! Tunnen miten hyvältä tavoitteen saavuttaminen tuntuu ja tiedän
miten käyttää matkalla oppimiani taitoja tulevien huippujen valloittamiseen.
Tunnen olevani tyytyväinen itseeni ja saavutukseeni. Nautin olostani ja minun
on helppo olla ystävällinen ja iloinen muiden ihmisten seurassa. On mukavaa,
kun minua tullaan onnittelemaan saavutuksestani. Samalla tavoin voin saavuttaa
todellisen tavoitteeni ja tuntea miltä tavoitteen saavuttaminen tuntuu. Minulla
on positiivinen ja energinen olotila ja voittajan asenne. Näen itseni
innostuneena, keskittyneenä ja toiveikkaana. Periksi antamattomasti etenen
tavoitteeseeni ja tiedän voivani ylittää esteeni tai raivata ne tieltäni.
Tiedän mikä on ensisijainen tavoitteeni tällä hetkellä elämässäni ja ryhdyn
tarvittaviin toimiin ja raivauksiin sen saavuttaakseni. Minuun virtaa uutta
raikasta ja vahvaa energiaa. Jatkan luottavaisin mielin tavoitettani kohti.
Tiedän nyt sen menestyksen tunteen, joka seuraa tavoitteeni saavuttamista.
Tiedän mitä mahdollisuuksia minulle aukeaa tavoitteeni saavuttamisen jälkeen ja
millaista menestystä minulle on sen jälkeen tulossa. Voin iloita
menestyksestäni yhdessä ystävieni kanssa ja tiedän että tämä tavoitteen
saavuttaminen on minulle hyödyllinen tapahtuma. Voin nyt ajatella itseni vuoren
huipulle, sen korkeimmalle kohdalle ja tunnustaa itselleni olevani menestynyt
henkilö. Koen itseni uudistuvaksi ja energiseksi. Olen iloinen ja onnellinen.
Ajattelen nyt oikean tavoitteen toteutumista elämässäni. Minä ansaitsen tulla
menestyneeksi tässä tehtävässä. Osaan käyttää älyäni tehokkaasti, olen terve ja
voimakas. Koen miltä tuntuu kulkea lähitulevaisuudessa määrätietoisesti
tavoitettani kohti. Minulla on vuorelle nousijan asenne.
Lasken numerot 20-1 takaperin ja tulen täysin pirteäksi takaisin
normaaliin valvetilaani ja kaikki toimintoni tulevat normaaleiksi. 20, 19, 18,
17, 16, kehoni alkaa tuntua kevyemmältä ja virkeämmältä, 15, 14, 13, 12, 11,
hengitykseni kevenee ja oloni piristyy, 10, 9, 8, 7, 6, olen valmis liikuttelemaan
vähitellen kehoni lihaksia, 5, 4, 3, 2, 1 olen täysin hereillä ja avaan
silmäni. Oloni on pirteä ja virkeä. Olen valmis toimimaan ja tekemään työni.
Tiedän pystyväni keskittymään hyvin tehtäviini ja minulla on miellyttävä
onnistumisen tunne. Odotan onnistumisia.
Menestystä
päivääsi!
Valmentajasi
¤TrainEtta
harriet.realetta@gmail.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti